- トップページ
- 今月の目標
目標に向かって、みんなで一緒にがんばろう！
食事は大切な生活の一部です。
目標を立てて健康でバランスの取れた食生活を心がけましょう。
7月・８月の目標：夏を元気に過ごそう
7月・８月の目標は、「夏を元気に過ごそう」です。
梅雨が明ける前から、暑い日が続いていますね。
体温よりも気温が高くなると、体の外へ熱を逃がす事が難しくなります。
体の中に熱がこもってしまうと熱中症になる危険性が高まります。
また、偏った食事や不規則な生活を送っていると、暑い夏にも負けてしまいます。
元気な夏を過ごすためにも、規則正しい食生活を送るよう心がけましょう。
過去の目標
6月の目標：よくかんで食べよう
6月の目標は、「よくかんで食べよう」です。
よくかんで食べると肥満予防になります。一般的に食べてから20分ほどしないと、満腹中枢が働かないと言われています。なので、早食いをしてしまうと満腹中枢が働くまでに、たくさんの食べ物を摂り過ぎてしまう恐れがあります。栄養を摂りすぎると、肥満の原因にもなります。よくかんで食べることで、食べすぎを防ぎましょう。
5月の目標：バランスのよい食事をしよう
５月の目標は、「バランスのよい食事をしよう」です。
【バランスのよい食事】とは…
「主食」「主菜」「副菜」の3品を組み合わせて食べることが理想だと言われています。
●主食…米・パン・麺類など穀類(主に炭水化物によるエネルギー)
●主菜…魚・肉・大豆製品・卵など(主に良質なたんぱく質や脂質)
●副菜…主に野菜を利用した料理(主食、副菜で不足するビタミン・ミネラル・食物繊維)
その他…果物など
どの食品が、どのグループにあてはまるのか考えながら食事をしてみてくださいね。
4月の目標：給食を楽しく食べよう
4月の目標は、「給食を楽しく食べよう」です。
楽しくおいしく食事をするためには、マナーを守って食べることが
大切です。
食べる前には「いただきます」食べた後には「ごちそうさま」の
あいさつ。食事中は、背筋を伸ばして姿勢よく食べる。おはしの
持ち方や使い方など、基本的なマナーはできていますか？基本的な
食事のマナーを身につけ、楽しい給食の時間を過ごしてください。
