ご飯、牛乳、あじのかば焼き、じゃがいものそぼろ煮、くきわかめ炒め
【青谷町産食材】・甘長とうがらし ・玉ねぎ ・人参 【鳥取県産食材】・ご飯 ・牛乳 ・じゃがいも ・しょうが ・しいたけ ・鶏肉 ・あじ ・厚揚げ ・しらたき
これからどんどん暑くなりますね。私たちの体の６０％は、水でつくられています。 暑くなったり運動をすると大量の汗をかきます。体の中の水分が少なくなると、血液もドロドロになり、汗が出にくくなってしまい、体温が上がり、脱水症状や熱中症になります。なんと、夏場の暑い時期には、１日に１０～１５Lもの水分を失うそうです。水分補給はとても大切です。水分不足を防ぐために、お茶や水など汗をかいた量と同じくらいの水分を補給するようにしましょう。
