ご飯、牛乳、さばのピリ辛煮、にらたま汁、いりどり
【青谷町産食材】 ・玉ねぎ ・豆腐 【鳥取県産食材】 ・米 ・牛乳 ・にんにく ・生姜 ・こんにゃく ・たけのこ ・しめじ ・しいたけ ・鶏肉 ・さば ・卵
いわしやさばなどの青い魚、カラダにうれしい脂がたっぷり含まれています。 この脂には、血液をさらさらにしたり、頭の働きをよくしたり、目がよく見えるようになる効果があります。 これからも、魚はたくさん食べたい、私たちの体を作ってくれる大切なたんぱく源です。
