ご飯、牛乳、さわらのバジル焼き、かきたま汁、五目ひじき
【青谷町産食材】 ・米 ・ごぼう ・豆腐 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・玉ねぎ ・こんにゃく ・しめじ ・さわら ・わかめ ・卵 ・さつま揚げ
今日は、さわらのお話です。 さわらはほっそりとした体形ですが、白身魚にしては油がのっていてコクもあり栄養も豊富です。 血圧を正常に保ってくれるカルシウムや成長期のみなさんにとっても大切なビタミンＢ２、ビタミンＤなどを 多く含んでいます。 残さず食べて健康な体を作りましょう。
