ご飯、牛乳、はまちの竜田揚げ、とろろ汁、黒豆がんも
【青谷町産食材】 ・米 ・玉ねぎ 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・白ねぎ ・小松菜 ・長いも ・しめじ ・はまち
かむことによりに脳が刺激され満腹感を起こすため、食べ過ぎにならず、その結果太りすぎにならないといわれます。一口30回をめやすによく噛んで食べましょう。
