ご飯、牛乳、豆腐竹輪の黒ごま揚げ、いわしのつみれ汁、ひじきの炒り煮
【青谷町産食材】 ・米 ・人参 ・白ねぎ ・豆腐 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・小松菜 ・えのきたけ ・いわし ・煮干し ・油揚げ
丈夫な骨をつくるには、カルシウムが必要です。カルシウムが多く含まれる食べものは、牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚、豆腐、大豆、小松菜、ひじきなどがあります。今日はひじきの炒り煮です。残さずいただきましょう。
