ご飯、牛乳、さばの竜田揚げ、厚揚げのみそ汁、ひじきの炒り煮
【青谷町産食材】 ・米 ・玉ねぎ ・みそ 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・小松菜 ・鶏ムネ肉 ・こんにゃく
さばは、血液をさらさらにしたり、脳の働きをよくしたりする脂肪が多く含まれています。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも多いため、丈夫な骨を作るのに役立ちます。
