ご飯、牛乳、さばの塩焼き、肉じゃが、ほうれんそうのアーモンド炒め
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・人参(鳥取県西部) ・じゃがいも(鳥取県西部) ・ほうれん草(鳥取市) ・もやし(鳥取市) ・牛肉(鳥取県) ・さば(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
肉じゃがにはたくさんの食材が入っています。牛肉でこくを出し 野菜類（にんじん・じゃがいも・たまねぎなど）を煮込んだほくほくの肉じゃがを ご飯とともに食べてください。おかずのみ、ご飯のみで食べるのでなく、交互食べ（三角食べ）を心掛けましょう。
