ご飯、牛乳、さばのみそ煮、オクラのすまし汁、いりどり
・米（鳥取市） ・牛乳(鳥取県) ・玉ねぎ(鳥取市) ・生姜(鳥取市) ・若鶏肉(鳥取県) ・さば(鳥取県) ・しゅうゆ(鳥取市)
今日の主菜は鳥取県産のさばを使用したみそ煮です。さばのように青味かかった魚には 特にたくさんの栄養成分が含まれています。血液が流れる血管内をきれいに掃除してくれる成分の ＤＨＡやＥＰＡがたくさん含まれています。魚のパワーをしっかり頂きましょう。
