ご飯、牛乳、いかのフライ、さつまいものみそ汁、牛肉とこんにゃくのピリ辛炒め
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・白ねぎ(鳥取市) ・さつまいも(鳥取市) ・一味とうがらし(鳥取市) ・牛肉(鳥取県) ・いかフライ(鳥取市) ・煮干し(鳥取県) ・みそ(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
よくかむことで、だ液が出るので、むし歯の予防に役立ます。今日は、かみごたえのあるするめいかを使った「いかフライ」や、こんにゃくを取り入れた「牛肉とこんにゃくのピリ辛炒め」にしています。
