ご飯、牛乳、酢豚、ビーフンスープ、いかのサラダ
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・玉ねぎ(鳥取市) チンゲンサイ(鳥取市) ・きくらげ(鳥取市) ・いか(鳥取市) ・しょうゆ(鳥取市)
豚肉には、ビタミンB1という栄養素が多く含まれています。ビタミンB1は、ご飯やパンなどからエネルギーを作り出すのを助ける働きがあり、疲れやすさやだるさを感じる夏バテの予防に欠かせない栄養素のひとつです。今日は、「酢豚」をしっかり食べて、夏バテを予防しましょう。
