米粉パン、牛乳、さけの黄金焼き、酒ノ津わかめうどん、ほうれんそうのアーモンド和え
・米粉(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・人参(鳥取市) ・ねぎ(鳥取県中部) ・ほうれん草(鳥取県中部) ・わかめ(鳥取市) ・油揚げ(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
ほうれんそうは、鉄分やビタミンＣを多く含む緑黄色野菜です。冬が旬の野菜で、冬に収穫されたほうれんそうは、夏にとれるものと比べてビタミンＣが３倍も多くなります。旬の野菜を食べて、かぜに負けない元気なからだをつくりましょう。
