ご飯、牛乳、ホイコーロー、チンゲンサイのスープ、はるさめときゅうりのサラダ
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・人参(鳥取県西部) ・玉ねぎ(鳥取市) ・きゅうり(鳥取市) ・きくらげ(鳥取県) ・豚肉(鳥取県） ・しょうゆ(鳥取県)
きゅうりは、水分を多く含むみずみずしい野菜です。水分だけでなく、ビタミンCやカリウムも含まれています。汗をかくと体の中の水分、ビタミン、無機質などが失われてしまいますが、きゅうりを食べると水分やビタミン、無機質が補給できるため、熱中症対策に役立ちます。
