ご飯、牛乳、ぎょうざ、八宝菜、フルーツ豆乳杏仁
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・玉ねぎ(鳥取市) ・生姜(鳥取市) ・たけのこ(鳥取県) ・きくらげ(鳥取市) ・豚肉(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
八宝菜に入っている豚肉には、体をつくるたんぱく質や、ビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB1をとることで、疲れにくい体になります。体にためておくことができない栄養素のため、食事で積極的にとることが大切です。季節の変わり目に体調をくずさないように、しっかり食べて元気に過ごしましょう。
