ご飯、牛乳、いわしのトマト煮、きくらげともやしのスープ、ブロッコリーサラダ
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・ブロッコリー(鳥取県西部) ・もやし(鳥取市) ・きくらげ(鳥取県) ・エリンギ(鳥取県東部) ・いわしのトマト煮(いわし：鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
「いわし百匹 頭の薬」と言われるほど、いわしには脳の発育や働きをよくしたり、記憶力をアップさせたりする力があります。トマトと組み合わせることでその効果がより高まります。
