玄米ご飯、牛乳、あごのフライ、わかめのすまし汁、切干大根のソース炒め
・米（鳥取市） ・牛乳（鳥取県） ・人参（鳥取県西部） ・玉ねぎ（鳥取市） ・ねぎ（鳥取県中部） ・ほうれん草（鳥取県中部） ・切干大根（鳥取県西部） ・太もやし（鳥取市） ・あごフライ（あご：鳥取市） ・わかめ（鳥取市） ・しょうゆ（鳥取市）
今日の主食は玄米ご飯です。 玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいて、人間が健康を保つために必要とされる栄養素を ほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています。 残さず食べて、たくさんの栄養素を体内に取り込みましょう。
