ご飯、牛乳、あじフライ、オクラのすまし汁、切干大根のゆかり和え
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・玉ねぎ(鳥取市) ・えのきたけ(鳥取市、鳥取県) ・わかめ(鳥取市) ・切干大根(鳥取県) ・あじ(鳥取県) ・ロースハム(鳥取県) ・しょうゆ(鳥取県)
今日は、オクラを使ったすまし汁が登場します。オクラのぬめりには、胃の粘膜を守ったり消化を助けたりする働きがあり、夏バテ予防にも効果があります。また、食物繊維を多く含み、おなかの調子を整える働きもあります。午後からも元気に過ごせるよう、しっかり食べてください。
