ご飯、牛乳、さばの薬味焼き、チンゲンサイのスープ、チャプチェ
・米(鳥取市) ・牛乳(鳥取県) ・人参(鳥取市) ・ねぎ(鳥取県中部) ・ほうれん草(鳥取県中部) ・チンゲンサイ(鳥取市) ・もやし(鳥取市) ・にんにく(鳥取市) ・しいたけ(鳥取県東部) ・牛肉(鳥取県) ・さばの薬味焼き(さば・生姜・ねぎ・にんにく：鳥取県) ・しゅうゆ(鳥取県)
今日の主菜は、「さばの薬味焼き」です。鳥取県産のさばと、しょうが、ねぎ、にんにくを使用しています。 さばに含まれるあぶらは固まりにくく、血液をさらさらにして生活習慣病を予防したり 脳の働きを活性化するなどの働きがあります。また、成長期に不足しがちな鉄分も多く含んでいる魚です。 しっかり食べて、丈夫なからだをつくりましょう。
