ご飯、牛乳、豆腐竹輪の天ぷら、ごま入り肉じゃが、ひじきの炒り煮
【鹿野町産食材】 ・玉ねぎ ・じゃがいも 【鳥取県産食材】 ・ご飯 ・牛乳 ・干しいたけ ・牛肉 ・卵
ひじきに含まれる鉄分は、貧血の予防に効果があります。みかんに含まれるビタミンCと一緒にとると、鉄分の吸収がよくなります。
