麦ご飯、牛乳、あじフライのタルタルソースかけ、もずく汁、きんぴらごぼう、はっさく
【鹿野町産食材】 ・米 ・小松菜 【鳥取県産食材】 ・牛乳 ・人参 ・えのきたけ ・あじ ・さつま揚げ
「骨量」とは、骨のなかのミネラルの密度で骨の強さを測る目安です。 成長するときにカルシウムやタンパク質をとり、骨量を増やすと丈夫な骨になります。 無理なダイエットなどで食事が偏ると骨を作る栄養が不足します。豆、小魚、乳製品をとるようにしましょう。
